Recomendado para todas as pessoas: idosos, gestantes, pessoas com patologias, com pouca mobilidade, sedentárias ou com sobrepeso. Pode ser realizada individualmente, em dupla, em família ou em grupo.
Você irá trabalhar o alinhamento do seu corpo e sua respiração. Cada postura e movimento pode beneficiar sua saúde de várias formas. Além disso, ao também exercitar a concentração e o foco, você diminui as flutuações da sua mente o que te ajuda a conquistar mais tranquilidade, paz e bem-estar.
As desculpas para não praticar acabaram! Você nem precisa sair do conforto da sua casa. Para você que não tem muito tempo, tem dificuldade para se deslocar até um Estúdio, ou se não há professor de Iyengar Yoga em sua cidade, essa é a forma perfeita de praticar. Além disso, você pode estar em qualquer lugar do mundo, e mesmo nas férias você pode manter sua prática em dia.
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